Упражнения по преодолению страха темноты для родителей и детей

1. Поиграть в комнате со светом и темнотой и показать ребенку, что фактически во мраке всё остается по-прежнему. С этой целью можно использовать фонарики, вместе включая и выключая их, а также варьировать уровень освещения.
2. Когда за окном еще день, можно завязать ребенку глаза платком и поиграть с ним в комнате. При этом он знает, что снаружи светло, хотя самого себя ощущает в темноте. Из этого он сможет понять, что всё зависит от его восприятия, а не от того, что представляется ему существующим вовне.
3. Стоит вложить деньги и купить простейший прибор ночного видения и дать его ребенку в темной комнате. Это проиллюстрирует ему, что темнота – это не полный мрак, а ситуация, при которой наше зрение ослабевает. Однако есть средства, при помощи которых мы можем видеть и во тьме.
4. Во время тех или иных упражнений в темноте стоит обратить внимание ребенка на то, что когда зрение слабеет, другие чувства, наоборот, обостряются и вызывают неиспытанные ранее ощущения. Мы лучше слышим, чутче воспринимаем движения в комнате и т.д.
5. Запустить ребенка с несколькими приятелями в темную комнату и позволить им поиграть в групповую игру – например, в салочки, или вместе собрать несложный пазл (можно также выполнять это упражнение с закрытыми глазами). Тем самым дети буду преодолевать страх вместе, группой. Еще одно преимущество групповых игр состоит в том, что они учат ребенка полагаться на других. Тем самым у него растет уверенность в окружении, и он меньше боится того, что с ним случится что-то плохое.
6. Почитать ребенку рассказы и стихи, описывающие различные состояния страха у детей и пути его преодоления. Это можно делать дома: кто-то из родителей или ребенок читает произведение вслух, а затем все вместе обсуждают его. Можно также вести чтение в группе с шести лет и старше – здесь тоже очень рекомендуется проводить совместное обсуждение.
В завершение
Dажно помнить, что подъем над страхом представляет собой процесс, а не одноразовое действие. Поэтому упражнения и игры надо повторять снова и снова, пока мы не увидим, что страх спадает. Если спустя некоторое время чувство страха или тревоги не ослабело, стоит выяснить с ребенком посредством короткой беседы или рисунка, чтó именно вызывает его опасения, и адаптировать нашу помощь к специфике данного случая, пока проблема не будет решена.

Еще одна рекомендация: подвергать ребенка возбуждающим факторам в порядке усиления: от наименее пугающих до наиболее угрожающих – тщательно проверяя, готов ли он к следующему этапу.
Можно и должно реализовывать сказанное в этой части сообразно с различными страхами ребенка.

из книги «Детские страхи»

 

Игра. Пазл "Только вместе"

Целевая аудитория: семья, садик, школа.
Возраст: 5-12 лет.
Количество участников: 2-8 (в зависимости от количества частей пазла и возраста детей).
Цель: проверить, как группа работает сообща и поддерживает своих членов в ситуации, когда возникает опасение и неопределенность. В случае необходимости внести улучшения.
Аксессуары: пазл, соответствующий уровню участников, темная комната или повязки на глаза.
Подготовка: прибрать комнату, так чтобы во тьме участники не наткнулись на опасные предметы. Оставить свободное пространство, достаточно большое для сборки пазла.

Порядок действий:
1) Делим части пазла между участниками. Возраст 5-6 лет – по одной части на каждого. Возраст 7 лет и старше – по несколько частей на каждого.
2) Входим в комнату, садимся в круг и выключаем свет, либо завязываем глаза. Задача в том, чтобы собрать пазл, несмотря на то что нам не видно его частей и других участников.
3) Если выбран вариант с освещенной комнатой, заранее назначаем 2-4 наблюдателей, которые не будут принимать активного участия в сборке пазла, а в конце опишут то, что происходило по ходу дела.
4) Ведущий играет важную роль: если группа не справляется, он должен остановить процесс и помочь участникам настроиться. Почему у нас не получается? Только ли из-за того, что нет света? Что можно сделать, чтобы добиться успеха? Как мне узнать, какая у меня часть? Надо ли нам придерживаться определенной системы? Как члены группы могут взаимодействовать друг с другом?

Акценты: с детьми в возрасте до 7 лет ведущий будет также давать ответы, если участники затруднятся с ними. Кроме того, он должен проверять, насколько дети поняли его слова. Если участникам больше 7 лет, ведущий должен инициировать обсуждение, чтобы они смогли сделать на будущее выводы о правилах совместных действий без его помощи.
5) Когда группа уверена, что пазл собран, включаем свет и проверяем, выполнено ли задание.
6) Обсуждение: «Что вы чувствовали по ходу дела? Что доставило вам наибольшее удовольствие? Было ли вам легче действовать вместе, или всё было бы так же, если бы вы делали это в одиночку? Как вы координировались между собой? Чему научились в отношении будущих заданий?»
7) В случае с подростками желательно расширить обсуждение, а если назначались наблюдатели – позволить и им задать группе вопросы.
Инструктаж для ведущего
В этой игре мы можем расширить обсуждение впечатлениями участников, многое узнать о функционировании группы и каждого ее члена. Важно дать группе представление об образе ее действий и предложить подумать о том, как в будущем сообща выполнять совместные задания, особенно если они трудны и/или сопровождаются фактором неопределенности. Важно обратить внимание участников на то, что каждый из них обладает своими уникальными качествами, и потому может внести свой особый вклад в групповую работу. Участники могут также дать отзывы о том, как другие участвовали в выполнении задания.

из книги «Детские страхи»

Что у меня в комнате?

Целевая аудитория: семья.
Возраст: 3-7 лет.
Количество участников: двое: взрослый и ребенок.
Цели:

1.         Ребенок познакомится с предметами в своей комнате – как при свете, так и в темноте.

2.         Ребенок и взрослый испытают общее удовольствие в таком потенциально страшном месте, как тёмная комната.

3.         Ребенок поймет, что чем больше он знает о пугающем его объекте или состоянии, тем меньше он боится. Читать далее «Что у меня в комнате?»

История «О нас и о львах»

Игра для детей в возрасте от 3 до 7 лет.

Количество участников: без ограничения.

Цель: показать детям, что у страха есть важное предназначение, – он побуждает нас учиться тому, как остерегаться опасностей.

Вчера у меня был день рождения. Мне исполнилось четыре года. Наконец-то я получила в подарок маленького котенка, рыжего и очень милого. Но это не просто котенок – это котенок, которого я очень-очень хотела… Я расскажу вам, как было дело. Читать далее «История «О нас и о львах»»

Поделись своим страхом. Ролевая игра

Целевая аудитория: семья, садик, школа.

Возраст: 4-9 лет.
Количество участников: 2–4 (в садике остальные являются зрителями и участвуют в других циклах).
Цель: ребенок сам находит способы справиться со своим страхом.
Порядок действий (4-6 лет):
1)         В семье: взрослый рассказывает о том, что испугало его, когда он был маленьким, и просит ребенка описать ситуацию, в которой он тоже испытывает страх.
В группе: ведущий приглашает членов группы поделиться тем, что их пугает, или рассказать о ситуации, в которой они испытывали опасения (таким образом, страх, на котором строится игра, будет общим для многих детей, а не только для одного). Читать далее «Поделись своим страхом. Ролевая игра»

Как научить детей самостоятельности. Игра "Костер для нас"

Дано:
Несколько разновозрастных детей.
Нужно:
Всех развлечь, обучить, накормить и выгулять.
Одно из решений:
Иногда мы с детьми идем гулять и разжигаем костер. По возможности приглашаем и друзей. Дети собирают сосновые шишки и хвою и разводят на нашем любимом месте – своеобразном очаге из камней – небольшой огонь, что-нибудь жарим на костре, готовим чай или цикорий…
Дети самостоятельно составляют список необходимого, собираются и обзванивают друзей, договариваются, что те принесут. Что забыли – забыли, никакой страховки.
На третий раз ничего не было забыто и упущено, все остались довольны не только костром и угощением, но и собственной самостоятельностью и согласованностью действий.
Это тоже интересно: дети не пытаются конкурировать. Весь процесс требует столько разнообразных усилий, что каждый из них – от 1,5 до 11 лет – находит свое место, на котором он нужен.
Что получила от этого я:
— меньше беспокойства за детей:  они смогут безопасно развести костер и что-то приготовить на нем, если грянет энергетический кризис;
— приятно видеть, что они могут поставить общую задачу и вместе ее решить;
— моя главная цель – позволить детям заботиться: о себе, о других, о природе и об общем процессе.
Но когда я спросила сыновей, как они относятся к этому, и что они получают от костра… Они ответили совершенно для меня неожиданно.
Вот что сказал старший (11 лет).
«О костре надо заботиться:  следить, чтобы хватало дров, поддувать. Но если ты следишь, прилагаешь усилия – ты получаешь тепло, еду. И ты понимаешь, что стоило потрудиться и потратить усилия. И готов и в будущем делать костер для друзей, чтобы поделиться этим чувством.
Мы разводим костер потому, что сразу появляется у костра ощущение единства, словно у костра легче понимать друг друга.»
А вот что сказал младший (8 лет).
«Дрова – это наши сердца, а огонь – это та сила, которая нас соединяет.
Чтобы костер получился, мы должны сделать подготовку: что мы возьмем, когда и куда пойдем, кого позовем с собой. Если один из нас не сделает свою часть – все пострадают. Например, не будет чая или бутербродов».
Я не решаюсь ни редактировать их слова, ни комментировать. Дети отличаются от родителей, как яблоко от яблони.

Яна Ташаева