Начать с себя

До того, как у меня появилась семья, родились дети, меня мало что волновало. Мало волновали причины происходящего, какие-то цели, разве что материальные. Хотя где-то в глубине сидело ощущение, что своими действиями мы определяем реальность, которая развернется в будущем. Жизнь шла своим чередом.

измени

До определенного момента человек идет по жизни как эдакий школьник. Если верить специалистам, изучающим психологию памяти, то большая часть академических знаний в школе приобретаются не для того, чтобы их знать, а для того, чтобы их сдать. Сдал экзамен, написал контрольную и забыл!

По статистике, спустя неделю, школьник помнит процентов 20-10, если не меньше, выученного материала. Знания, выученные в школе, забываются, так как ими не пользуются, не применяют их в жизни. Так и большая часть опыта, полученного до «возраста прозрения», назовем его так, ничему человека не учит. И он его успешно забывает или хотел бы забыть. Какой экзамен мы сдаем вместо того, чтобы жить? Экзамен на успешность? Почет?

В психологическом плане жизненный опыт состоит из реакций на ситуации. Эти реакции можно разделить на две категории:

  • первая — я ищу причины вне себя (люди, обстоятельства, правительство, так получилось),
  • вторая — начинаю анализировать себя, причины своей реакции, наконец, искать причину в себе.

Первая учит только рефлексировать. Результат рефлекции – определенные реакции на заданные раздражители. Вторая — учит работать над собой, менять что-то в себе и в своей жизни. Поскольку мы связаны друг с другом, личная внутренняя работа обязательно отражается на отношениях с другими. Эта работа необходима хотя бы для того, чтобы понять, насколько мы предсказуемы и зависимы от установок из прошлого, на какой основе строим свое будущее.

В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить; можно даже утверждать, что жаждущий обличения перст мечется так неистово, потому что эта решимость не была достаточно твёрдой.

Иосиф Бродский, из речи «Старайтесь уважать жизнь»

А прозрение случается тогда, когда к кому-то привязываешься, когда начинаешь любить и находится тот, ради кого измениться. Когда появляются единомышленники, вдохновляющие на внутреннюю работу.

Вывод: любовь и доброта развивают, как ничто другое! Именно поэтому развитие и воспитание себя можно не прекращать всю жизнь. И оно необходимо, чтобы вырастить счастливых детей, чтобы наши семьи были счастливы и будущее — прекрасно.

Мы испытываем радость только из-за гормона дофамина

Прочитала вчера про гормон дофамин. Когда его в организме много, сколько нужно, то человек испытывает чувство радости, сил у него много, глаза блестят, спина прямая, кожа чистая, никаких отёков, сон хороший, настроение замечательное, излучает он на окружающих радость и силу жизни.


Когда узнала про механизм действия и образования это гормона, то мне стало понятно почему:

  • Когда я сдаю кровь, то мне после этого радостно;
  • Почему нельзя просто бросить пить, курить, переедать, есть шоколад или принимать наркотики, ничего не поменяв в своей жизни;
  • Почему кто-то любит секс, а кто-то нет;
  • Почему из запоя можно выйти голодовкой;
  • Почему некоторые люди работают на износ и не отказываются от такого режима, даже если не могут найти работу более спокойную и за те же деньги;
  • Почему, когда влюблён и секса сколько хочешь получаешь, то ничего больше не хочется и становится неважным то, что ещё вчера важным казалось.

И много чего ещё другого стало понятно. Скажем так, более понятно. И раньше об этом знала.

Дофамин вырабатывается от какого-то действия, которое приносит радость. Организм этот источник радости запоминает, и потому человеку хочется повторять то, что принесло ему радость. Дофаминчику организму хочется. Требует свою дозу.

Если в обычных действиях радости у человека мало, — ну, не приносят ему радость обычные действия, либо общество или он сам запрещает себе что-то делать, что ему нравится. То человек начинает дофамин в организм добавлять искусственным путем. Стимуляторами выделения дофамина являются алкоголь, сигареты, наркотики.

Естественные источники выработки дофамина у всех свои: кому-то марки собирать нравится, кому-то в парке побегать или тяжести поподнимать, кому-то деньги зарабатывать — кому что. Секс много добавляет дофамина в организм при условии, что в начале сексуальной жизни секс приносил удовольствие. Иначе может возникнуть страх или неприятие секса.

— Раз дофамина от секса нет, то зачем он нужен? – думает организм и человек от секса отказывается или всячески его избегает, боится даже его.
А если понравилось, то секса хочется, очень. И даже возникает любовь и привязанность к какому-то отдельному человеку, с которым это лучше всего получается. Т.е. можно вполне заменить слова «я тебя люблю», на «у меня с тобой больше всего дофамина вырабатывается».

Ловушка искусственных источников дофамина: алкоголя, наркотиков, сигарет и, думаю, еды, заключается в том, что как только организм начинает получать стимуляторы выработки дофамина извне, он привыкает к их большему количеству в крови. Потому сигарет, наркотиков, алкоголя и еды начинает требоваться всё больше, чтобы получить тот уровень дофамина, который «порадует». Потому и требуется постоянное повышение дозы.

Дофамин можно и внутривенно ввести. Препарат так и называется дофамин. Но на себе не пробовала, так что описать это ощущение и чувство не смогу. Но, думаю, что радостно становится. Глаза блестят и т.д.

Поэтому не может человек просто взять и бросить пить или что ещё. Нужно что-то поменять в своей жизни, найти другой источник радости (дофамина). Иначе никак не получится сократить количество принимаемого алкоголя и наркотиков.