Человек в плену напрасных ожиданий

Что доставляет нам страдания? Предательство, критика, непонимание… А что объединяет все эти явления? Попробуем разобраться.
Психологи говорят, что определенное мнение о человеке, встреченном впервые, у нас формируется в течение нескольких минут. Рассмотрели, бегло оценили речь и все — готово! Да за это время можно не только отнести человека к категории «симпатия — антипатия», но и влюбиться!

Дальше — больше. Оценил человека — выстраиваешь целую систему, эдакую абстракцию, в которой определяешь, какой тебе от него может быть прок, чего от него ожидать, стоит ли с ним общаться. Влюбился — та же система в контексте идеального/ой любовника/цы. Но самое главное — эта абстракция начинает жить своей жизнью! Разум начинает отметать ту информацию, которая не вписывается в концепцию, пока в один прекрасный день из-за этого человека, как оказывается, мы страдаем. Упали с глаз розовые очки…
Система ожиданий нам кажется такой стройной и правильной. Велико желание оправдать себя, а также лень вносить в нее коррективы. Желание получить что-то от другого прочно лежит в основе всей этой системы. И, конечно же, мы хотим получить по максимуму. В особенности от тех, кого поместили на почетное место, залитое лучами нашей доброты.
Мы делимся с друзьями своими чаяниями, ждем от них понимания и сопереживания, сострадания нашему эго, в конце концов! Но у них своя система, у них свои расчеты.
И все же, если вас здорово измотала жизнь, и жаловаться на нее еще не вошло в привычку, то не лучше ли повышать ожидания от себя, а не от других? Попробуйте развернуть систему на 180 градусов: я не ожидаю от других понимания, почета и одобрения. Они мне ничего не должны. Как говорится: «Если тебе понадобится рука помощи, знай — она у тебя есть — твоя собственная. Когда ты станешь старше, ты поймешь, что у тебя две руки: одна, чтобы помогать себе, другая, чтобы помогать другим».
В этом выражении вся суть радости и наполнения. Силы дает отдача и безусловная любовь. А получение и ожидание получения приводят к разочарованиям.
Может, твоему другу нужна твоя чуткость, а твоему ребенку — забота и любовь?

7 бед один ответ – семейный круглый стол

Обиды, раздражение, злость – всем знакомые, в большей или меньшей степени, состояния в семейной жизни.
Давно известно, что поводы для ссор и проблем всегда одинаковые и повторяются  из раза в раз. Как же развязать этот узел?

В поисках решения этой проблемы я нашёл интересный и доступный метод .
Перед применением методики супруги должны настроиться на то, чтобы найти нечто их объединяющее. Суть заключается в том, что мы вместе проходим поочерёдно три фазы:
1. Претензии – каждый по очереди высказывает другому свои претензии, что именно ему не нравится в другом, в его поведении, что обижает, злит, задевает. Каждый из супругов высказывает свои претензии в течение 5 — 15 минут (начинать лучше понемногу, с 5 минут).
2. Достоинства – затем словно покрывая эти недостатки, каждый, по очереди, начинает перечислять достоинства партнёра, словно наступил день свадьбы, вашей свадьбы. Тоже 5 – 15 минут.
3. Ожидания — каждый из партнёров высказывает, что он ожидает от другого в будущем. Эта часть занимает приблизительно столько же времени.
Такой круглый стол можно проводить хоть каждый день. Я думаю, что уже в первый раз вы почувствуете  эффект –  ваши отношения будут разряжаться и заново наполняться  давно уже забытыми терпкими вкусами любви.

Рабочий день со счастливым концом

Бывает такое состояние, когда кажется, что весь мир настроен против тебя. Так было и в тот день, когда я пошла обедать со свей подругой Марией.
Мало того, что в офисе все словно ополчились на меня, так еще и банкомат мне денег давать не пожелал…
Как только коллега ко мне подсела, я все свои горести сразу на нее и выплеснула.
— Ой, у меня тоже был такой ужасный день, –  сразу включилась в беседу она.
— И не говори, у всех таких дней – 12 на дюжину, – вздохнула я.
— Ну, у меня был особый случай – я в аэропорт опаздывала. Сижу в гостинице…
— Это когда ты в Непале отдыхала?
— Ага.
— Ну, какого сервиса там можно ожидать…
— Вот-вот, и я так думала. Спустилась в фойе заранее, достала ноутбук и жду заказанное такси. В назначенное время ко мне никто не подходит.
— Ну еще бы, – горестно поддакиваю я.
— Я, чтобы скрыть свое раздражение, глубже погружаюсь в Интернет. Но в голове словно метроном тикает: тик-так, тик-так, ты-так, ты-так… опоздаешь-опоздаешь…
— Жуть, терпеть этого не могу. Я бы сразу ругаться пошла.
— И я решила ругаться. Но все же еще немного подождала. Когда метроном превратился в воющую сирену, я демонстративно захлопнула ноутбук и встала. И вот… как только я встала, ко мне подошел портье…
— Небось, испуганный и смиренный? – подмигиваю я коллеге.
— Да нет, он был спокоен и вежлив. Подошел и спросил, готова ли я уже ехать… Оказывается, все это время они ждали, пока я закончу свои особо важные дела, чтобы меня наконец можно было отвезти в аэропорт.
Мария еще что-то рассказывала, но я уже не вслушивалась в детали. Мой разбитый и неудачный рабочий день прокручивался передо мной, как кинопленка:
Вот я посчитала, что секретарь намеренно меня не замечает… А может, она действительно была так занята, что не увидела, как я подошла?
Вот коллега посмотрел на меня с недовольством… А может, он просто вымотан?
А вот я сижу и на всех жалуюсь…
Быстро допив кофе, я с каким-то новым ощущением окунулась в рабочую суету. Еще раз подошла к секретарю и все быстро уладила. Поговорила с «невольным» коллегой — оказалось, у него проблемы в семье. Мы выпили по чашечке кофе, немного поговорили и он даже повеселел. И, конечно, я уже ни на кого не жаловалась. Ведь все проблемы, как оказалось, я придумывала себе сама.
Ну и шутки играет с нами наше восприятие!