Слова благодарности…

Как часто вы произносите слова благодарности?

  • Cлова благодарности своему мужу?
  • Cлова благодарности своим друзьям?
  • Cлова благодарности своим детям?
  • Cлова благодарности самой себе?

И как часто вы благодарите саму жизнь, судьбу, вселенную за то хорошее, что есть в вашей жизни? Парадокс заключается в том, что когда все хорошо, ну и хорошо… Мы воспринимаем это как должное.

gratitude

Ну, это нормально, что у меня есть семья, и что у мужа есть хорошая работа, и что дети здоровы, и что я могу видеть, слышать, разговаривать, ходить, дышать… ведь так?

Так и должно быть, не так ли?

Все так, да не так. Мы начинаем по-настоящему ценить то, что у нас есть в тот момент, когда это теряем. Когда теряем здоровье, когда теряем работу, когда теряем имущество, когда теряем близких нам людей.

Тут-то мы вспоминаем о том, как здорово и прекрасно было раньше, только мы этого не замечали. Мы не хотим, не умеем и боимся благодарить судьбу за то, что имеем. А знаете почему? Потому-то нам кажется, что ценить то, что мы имеем, значит довольствоваться тем, что имеем.

Если я, например, буду ценить то, что имею, и радоваться моей трехкомнатной квартире, то я никогда не найду средства и желание купить пятикомнатную. Так?

Нам кажется, что если мы то и дело не будем жаловаться на жизнь, на трехкомнатную квартиру и на мало зарабатывающего мужа, у нас не будет стимула прогрессировать и к чему то стремиться.

Я за то, чтобы повышать стандарты жизни, стандарты  моих отношений с мужем, стандарты  моего здоровья, моей внешности, моего финансового состояния и т.д.

Стандарты повышать надо, так как жизнь требует прогресса. Человек ощущает счастье в прогрессе, а не в достижениях. Так что этот процесс необходим.

Но секрет заключается в том, что добиться чего-то большего можно, только научившись ценить то, что есть уже сейчас. Поэтому я предлагаю вам ввести в привычку новое состояние – состояние благодарности. Как я это делаю? Первая мысль, с которой я просыпаюсь утром, за что я могу поблагодарить жизнь, судьбу, вселенную?

С этой же мыслью я засыпаю. Никогда не поздно научиться ценить то, что есть.

Никогда не поздно сказать слова благодарности.

Сделайте это прямо сейчас!

Более подробно я разбираю эту тему в этом видео!

П.С

Благодарю вас за то, что дочитали эту статью до конца! Поделитесь этой статьей и этим видео с вашими друзьями! Пусть на планете станет  еще на  одного благодарного судьбе человека больше.

Благодарность за прошлое — путь к свободе

Чтобы почувствовать себя свободным, нужно чтобы меньше было ограничений. А свободным так приятно себя чувствовать! Когда делаешь то, что хочется. Не боишься, не зависишь. Свобода!

Когда говоришь об ограничениях, то в голове возникают образы различных обязанностей на работе или дома, соблюдение правил и законов и т.д.
Но это не главные ограничения. Это так, маленькие ограничуленьки, которые очень малы по сравнению с главными ограничениями. Думать, что, убрав эти ограничения, станешь свободным, – это все равно как думать, что, сорвав листок с дерева, уберёшь и само дерево.
Т.е. все эти обязанности и правила – как листья на дереве. А дерево – главное наше ограничение, не дающее нам быть свободным, – это время. Еще, конечно, пространство. Но про него мало что могу сказать. А вот про время…
Что такое, по сути, время? Это наше ощущение происходящих событий, точнее, нашей реакции на них. Смена реакций и дает ощущение времени, ощущение, что прошло какое-то время. Потому чашка кофе возле компьютера с Интернетом остывает гораздо быстрее. А красный сигнал светофора горит очень долго.
Просто потому, что ощущения разные от сидения в инете и от ожидания, когда же зеленый сигнал загорится.
Или ждёшь отпуска, свидания, ужина – время тянется. Потом наступает оно: отпуск, свидание, ужин, – и время уже идет по-другому. Само ощущение, что время идет, возникает от того, что во время ожидания было одно ощущение, а во время свидания или отпуска – другое.
Если бы ощущения были всегда одинаковые и во время ожидания на светофоре, и во время отпуска на теплом море, то времени не чувствовалось бы вообще. Как будто и нет его. Сколько времени прошло: месяц, неделя? Не важно. Не чувствуешь просто этого, когда ощущения одинаковые от происходящих событий.
Чтобы избавиться от главного ограничителя – времени, чтобы стать свободным, нужно сделать так, чтобы все события воспринимались одинаково, вызывали одинаковые ощущения.
Зачем избавляться от ощущения времени?
Да чтобы не бояться старения, что чего-то не успеешь, не реализуешь, что все твои шансы остались в прошлом. Чтобы прочие страхи и беспокойства, которые мешают наслаждаться жизнью, больше не мешали.
Как это сделать? Как сделать так, чтобы все ощущения были одинаковыми?
Все дело только лишь в тренировке и выработке новой привычки восприятия мира и событий. Тренажером в воспитании такой привычки служит прошлое, которое статично и неизменно, как гиря в спортзале. И тренироваться можно на нем сколько угодно, до самого момента, пока не начнёт получаться.
Прошлое нужно полюбить. Не простить, не принять, не забыть, не зачеркнуть, не затаить и отложить на время. А полюбить все, что происходило в прошлом. Быть прошлому благодарным. Это логично. Без того прошлого, которое было, не было бы тебя настоящего. Но дело даже не в этом и не в логике.
Если вы натренируетесь любить свое прошлое, то появится ощущение, что все, что с вами происходит и происходило – самое лучшее. Что вы в безопасности, как младенец на руках у матери. Что ничего плохого с вами просто произойти не может. Ограничения, которые стояли перед вами, как частокол в заборе и не давали делать то или это, начнут падать одно за другим.
Маленький мир за забором превратится в огромный и бесконечный мир.
Чего бояться, если все, что происходит, – лучшее для меня? Зачем боятся что-то говорить, куда-то идти или что-то делать, если все, что я сделаю, будет самым лучшим для меня?
А теперь о том, как благодарность к прошлому убирает ограничительную способность времени. Если ко всем событиям в прошлом относиться одинаково хорошо. А не так, как сейчас: в первый класс пошел – хорошее воспоминание, а вот в десятом классе – как вспомню, так вздрогну. Если выровнять все воспоминания: в первом классе – люблю как это было и в десятом классе – тоже люблю: очень мне это было на пользу, хорошо, что так случилось и удары заставили меня сделать то и это, – то выбивается сама основа, дающая ощущение времени. Время создается разницей ощущений и реакций на происходящие события.
Если научиться это делать на статичном прошлом, то и на динамичном настоящем это получится сделать. Ведь если научился поднимать гирю в зале, то и сил сумку дотащить или девушку на руки поднять теперь тоже больше.
Это так легко – получить свободу и убрать ограничения. Нужно всего лишь быть благодарным своему прошлому, научиться его любить. И не нужно никаких революций, интриг, стрессов и прочих действий борьбы за свободу. Если дерево мешает на дороге, то лучше дерево убрать, а не листья с него срывать.
А чтобы получилось это быстрее и легче, лучше это делать не одному (учиться любить своё прошлое), а в компании с кем-то. Чем больше будет вокруг вас «любителей старины», тем лучше для всех них, и для вас тоже.

Выбрось всё, что не работает

Выбрось все, что не работает. Прямо сейчас. Вот возьми и неси в мусор.

Например, туфли, в которых ты спотыкаешься, неудобно в них — в топку!

Наушники, в которых одно ухо барахлит, а так еще ничего — туда же. Вместе с «умершими» колонками.

Тарелку от старого сервиза, в которую даже печенье не положишь — такая она дурацкая. Выставь у подъезда, вдруг кому-то счастье.

Листик с диетой на дверце холодильника (не смешно!).

Ежевечерние разговоры по телефону, когда она тебе: «Ну, ты представляешь, какой ужас?» — а ты: «Угу! Конечно!» — а сама в это время переминаешься с ноги на ногу, потому что несмотренный «Хаус» и ты некупанная в ароматной ванной после тяжелого дня. А у нее каждый день — ужас. Зачем оно тебе?

Слова утром: «Еще пять минут!» — таймеру на мобильном пофиг. Или вставай вовремя, или ставь время для себя, а не «по совести». Не работает!

Манеру тереть глаза, когда они накрашены (Или не крась, или не три! Глазам же больно!).

Переживания по поводу того, все ли ты за сегодня успела сделать идеально («Nobody is perfect», — на холодильник вместо диеты!).

Сожаления о прошлых поступках, отношениях, о выборе, сделанном когда-то… Сожаления — к черту! Все правильно. Что бы там ни было, это было единственно верное решение для тебя тогдашней, в той конкретной ситуации. Никакого раскаяния — только опыт и благодарность.

Раздумья о том, «а что, если бы…» — или делай, или не думай. Попробуй — понравится — иди дальше. Каток, японский язык, познакомиться с кем-то, новую работу, изменить стрижку, сходить в театр и пр. Прямо завтра — хотя бы что-то одно, а? Вместо раздумий. Их — отменить.

Привычку всегда по несколько раз извиняться. Достаточно одного искреннего «прости», если есть причина. Все остальное — лишнее, балласт.

Кофты, платья, джинсы и прочую ерунду, которая тебе не идет, не нравится, старит, полнит и т. п. Никаких дач! В утиль! Ты себя не на помойке нашла — ходи всегда красивой!

«Чемоданные отношения» — когда нести тяжело, а бросить жалко. Руки еще не отваливаются? Решись наконец-то и перейди на элегантные кейсы с такими колесиками, которые сами собой едут ко всеобщему удовольствию. Красиво, легко, комфортно, надежно. Метафора понятна?

Остатки косметики, ненужные лекарства, баночки-скляночки — долой. Ты заслуживаешь только лучшего, свежего, классного. И самое главное — здоровья и красоты.

Обещания «как-нибудь пересечься», написать, сделать, занести, купить, и т. п. — если оно висит дольше недели (ну, двух, ладно) и никто не умер, видимо, не надо. Лишнее. Вычеркиваем.

Слова «я не умею» или «я в этом не разбираюсь» — не работают. Разбирайся, учись, умей, или плати тому, кто умеет. Ты же не комплексы в себе выращиваешь, а стараешься себе облегчить жизнь, правда?

Воспоминания, от которых слезы на глазах и руки трясутся. Если есть, выбрось. Вернутся — еще раз «delete». Нечего тебе жизнь отравлять! Было да сплыло!

Манеру всегда уступать, быть «хорошей девочкой», тихо помалкивать, даже когда тебе что-то очень сильно надо, но «что люди подумают» — рви с корнем. Говори, проси, комментируй, высказывайся, вежливо и тактично, но по-своему и о своем. Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие — куда захотят.

Страх состариться, боязнь нового, сомнения в своей привлекательности, неверие в свое счастье — в плотный пакет, сжечь и пепел по ветру. Не работает: не помогает, а только мешает жить по-человечески.

Поломанные дверцы и ручки — вместе с кухней, плитой, чайником и пр. Чинить дороже. Выброси — скорее купишь новое, такое, как нравится.

 Привычку «просирать» время в интернете — прямо сейчас брось.

Дочитаешь и иди гулять на улицу. Там хорошо — там свежий ветер, солнце, зелень. Пройдись, подыши, посмотри, понюхай.

Это живое. Это работает.

Людмила Тимакова

Будущее человека зависит от его благодарности за прошлое!

Давно как-то, помню, попросила подругу посидеть с ребёнком, пока я встречалась с мужчиной.

Когда на следующий день за ребёнком пришла, она меня спрашивает:
— Как ты себя чувствуешь? Сильное похмелье? Может огурчика? – заботливо так интересуется, и подмигивает.
— Да не-е-е-е-т, – удивлённо протянула я. – Мы не пили. Чувствую себя замечательно, спасибо.
— А ты что, не пьёшь перед сексом? – теперь она удивилась.
— Не-а, – предпочитаю это делать трезвая. А ты? – мне стало интересно, т.к. логика в её словах была мне не понятна.
— А я не могу трезвая. Мне нужно выпить что-нибудь или покурить. Тогда всё хорошо. А без этого… – и лицо её погрустнело.
Потом разговор мы обе с удовольствием перевели как-то на то, как они вечер провели. Что делали, что готовила и вообще про «наше, женское». Уже не помню, про что. Но вот эта часть разговора мне запомнилась.
Вот ведь как по-разному бывает. Одно и то же действие, выпить, например, бывает совсем для разных целей. С разным намерением.
Какая-то женщина пьёт потому, что трезвой сексом заниматься не нравится.
Другая пьёт потому, что секса ей не достаточно, и алкоголем эту нехватку компенсирует. А третья пьёт потому, что секса хочется, и могла бы и трезвая с удовольствием этим заниматься, но вот моральные нормы, штампы и запреты не дают. А когда выпьет, то все эти запреты, как сахар в чае, в вине растворяются.
Получается, нет одной для всех причины — почему человек пьёт. Или почему много ест. Или почему у него депрессия. Или почему болеет. Да мало ли таких «почему»! У каждого свои причины. Как у каждого свои намерения в одинаковых на первый взгляд действиях. И даже для одинаковых болезней причины бывают разные.
Чаще всего причины действий, совершаемых в настоящем, кроются в прошлом. Как говорят психологи: «Причины всех наших проблем в детстве».
Я считаю — не в детстве, как таковом, а в отношении человека к своему детству, своему прошлому. Может ли он быть благодарен за своё прошлое или нет?
Одна подруга обижена на своих родителей (неважно, какие были у неё обиды). Долго ходила к «знахарке», которая «переписывала» ей детство, для того, чтобы заменить в памяти негативные события на позитивные (с точки зрения моей подруги), а негативных, вроде, как и не было.
Это ловушка, ведь если человек не может быть благодарен за прошлое, то он не может быть благодарен ни за что. В том числе ни за настоящее, ни за будущее. И будет во многом видеть не пользу для себя, а лишь упущенные возможности.
Увидеть позитив в прошлом легче, чем в настоящем или будущем. Прошлое — оно статично, не меняется каждый день. Проще с прошлым «работать», отношения выстраивать. Поэтому, чтобы все хорошо было в настоящем, надо начать тренироваться на прошлом — научится быть ему благодарным. Будущее человека зависит от его благодарности за прошлое!
Примирение с прошлым похоже на примирение с другом, с которым был в ссоре, по-разному у всех проходит. У кого-то со слезами, у кого-то скрепя сердце и с помощью волевого усилия… Но оно того стоит!
Если человек не может принять, что всё, что происходило в его прошлом, было для его блага, и что только благодаря прошлому он таким и получился, какой он есть в данный момент, то и в настоящем он видит один негатив.
А негативное отношение — оно много сил отнимает. Если с кем-то вражда, то это радости в жизни не добавляет. А сил отнимает ого-го-го сколько!
Да вы и сами, наверное, знаете, как лучше дела делаются — в радости или в печали?
Благодарность за прошлое добавляет радости в настоящем. А с радостью легче к новым вершинам идти. Радость в сердце – приятное очень ощущение!