О вкусной и здоровой пище…

«Пищу необходимо тщательно пережевывать, получая наслаждение, и благодарить за это Всевышнего. Есть надо молча, в кругу своих товарищей или семьи, чувствуя благодарность в каждый момент» (Рамбам — врач, ученый 1138-1204).

il-o-vkusnoy-i-zdorovoy-pishhe

Этот постулат подтвердит любой современный диетолог.

Но хорошо, если у меня есть полчаса на обеденный перерыв: десять минут, чтобы добежать до фастфуда и десять минут обратно. Там мне затолкают между двумя булочками листочек какого-то салата, избитую котлету из конины, и все это я должен прожевать медленно с благодарностью, в кругу добрых людей, благостно, вкушая благовония, слушая музыку, возлежа на левом боку?

Сегодня это настолько нереально в нашем окружении – все равно, что читать книгу о вкусной и здоровой пище, в которой есть множество пожеланий и советов. Но кто может их соблюдать? Кто может этим заниматься?

Хотелось бы, чтобы в будущем люди смогли питаться рационально, правильно выбирая рациональные продукты с достаточным содержанием всех витаминов и минералов, необходимых человеку. И, кроме того, чтобы было достаточно времени спокойно покушать в приятной компании.

Сразу вспомнилась мамина поговорка для нас, детей “Когда я ем, я глух и нем”. Так и врачи же тоже рекомендуют во время еды сосредочиться на процессе, чтобы помочь

пищеварению, которое начинается с момента пережевывания. Также, многие диетологи не рекомендуют пить во время еды, чтобы не нарушать естественной среды пищеварения.

Во всех культурах еда — это всегда особый процесс. Всегда люди понимали, что это действо для наилучшего получения энергии жизни и объединения людей друг с другом. Так человек интегрально включается в окружающую природу. При таком отношении в каждый момент времени он начинает ощущать себя существующим в одной огромной системе, как в паутине, от которой получает и которой передает энергию. А пища является естественным посредником между человеком и всей природой.

Круглый стол — решение всех проблем

Xoчу paccкaзать одну интересную историю, которая приключилась с моей подругой. Ее зовут Алла. Дружим мы с ней уже больше 10 лет.
Так вот, одним теплым летним утром она в новеньком красивом костюме, недавно купленном по случаю новой должности, с улыбкой на лице, оставляя за собой шлейф дорогих духов, пришла на свое рабочее место и стала знакомиться с работой и вливаться в новый коллектив. Однако, к ее большому огорчению обнаружила, что в этом коллективе женщины постоянно ругаются, сплетничают и занимаются интригами друг против друга. Короче, полный негатив…
il-kruglyiy-stol-reshenie-vseh-problem
Через некоторое время она осознала, что стала точно такой же,  как все, язвительной и сварливой сплетницей. И даже мне стало это заметно в нашем общении и в ее поведении.
А обстановка в коллективе тем временем накалилась до “ручки”.
Руководство, видя спад в производительности и в качестве работы, который привел к уменьшению прибыльности бизнеса, решило обратиться к специалисту по интегральному образованию. Пришла к ним приятная улыбчивая женщина. Она посидела в офисе несколько дней, поговорила с людьми. Специалист не стала нагнетать обстановку дальше разными тестами-разговорами, а просто предложила встретиться в неформальной обстановке, за круглым столом, как в семье. Так и сделали.
Правда, приглашенный эксперт предложила несколько необычный круглый стол с определенными условиями. Она твердо настояла на том, чтобы соблюдалось правило, что никто никого не перебивает, каждый выслушивает другого до конца. Все говорят кратко. Самое главное было — не привносить в разговор никаких негативных слов, не критиковать и уважать мнение другого. В их коллективе это казалось невозможным и неприемлемым.
Желания приходить на такое мероприятие не было ни у кого, но все были вынуждены прийти на эту встречу, так как это было условием руководства.
Сначала ничего не клеилось, но специалист как-то потихоньку и вкрадчиво расположила женщин к разговору друг с другом, и завязалась общая беседа. Неожиданно, и, наверное, впервые они вдруг ощутили некую общность, в какие-то моменты им даже было очень интересно слушать своих сослуживиц, чего не случалось раньше.
Моя подруга открыла для себя, что ее ближайшая соседка по кабинету увлекается спортом и любит ходить на выставки, а другая любит собак и у нее их две дома, и обеих она подобрала на улице. Алла поняла, что хотя все такие разные, но интересные и отзывчивые, чего она не замечала раньше.
Такие встречи стали проводиться регулярно, и потихоньку обстановка на работе стала меняться. То необычное чувство объединения и теплой семьи, которое возникало за круглым столом, когда все выполняли эти простые условия, стало чаще ощущаться в коллективе. После нескольких таких совместных чаепитий они уже не возвратились к прежним склокам и раздорам, и обстановка сама по себе улучшилась, кстати, и прибыль компании выросла.
Сотрудницы стали казаться Алле вполне спокойными и доброжелательными людьми, с которыми не только приятно работать, но и хорошо встречаться и после работы за чашкой чая или за бокалом вина…

От улыбки хмурый день светлей ?

Я живу в среднестатистическом городе. Каждое утро у меня, как и у многих других многочисленных жителей нашей новостройки, начинается с одного и того же маршрута. Автобусная остановка, переполненный автобус, давка, шум, толкотня и перебранка. Все спешат и никому нет дела до того, что после такой поездки может быть весь день насмарку. Тебе нахамят, ты нахамишь – цепная реакция…
il-ot-ulyibki-hmuryiy-den-svetley
Нервничают пассажиры тесно, неудобно, кто-то вчера принял лишнего, а кто-то с утра обильно попользовался резким парфюмом, кто-то активно обсуждает вчерашний матч, а кто-то – любимый сериал. И над всем этим, как грозный городовой, кондуктор тетя Зина, тучная и неулыбчивая . Много лет она работает на этом маршруте, пассажиров знает в лицо, от нее не скроется ни один «заяц», и попробуй с утра рассчитайся крупной купюрой, узнаешь много нелицеприятных эпитетов в свой адрес.
В итоге добираешься до офиса и не рада сама себе, не только коллегам. И вот однажды, хмурым февральским утром удивила меня тетя Зина. И, кажется, не только меня и не только своей лучезарной улыбкой и вежливостью, и даже не тем, что «доброго утра и удачного дня» всем пассажирам пожелала и после каждого выданного билета сказала «спасибо», а тем, что не стала протискиваться в хвост автобуса, чтобы раздраженно искать безбилетников, а лишь призвала пассажиров показать билеты и проездные друг другу. И не просто показать, а при этом улыбнуться и пожелать удачного дня.
Да, признаюсь, что непросто было улыбнуться слегка хмельному после вчерашнего соседу справа и активно жующей жевательную резинку тинейджерке слева, но то ли тетя Зина активно всех призывала, то ли просто лень было сопротивляться и поддалась я общей волне – улыбнулась, пожелала…
Вроде бы какая мелочь – улыбка, но отчего-то на душе стало радостно. Милым показался сосед по креслу, захотелось сказать комплимент тинейджерке. Да и они ответили мне с не меньшей любезностью. Легкой поступью выпорхнула из автобуса, и не таким уж хмурым показалось утро.
Автобус ушел , а радость осталась. Захотелось поделиться ею с коллегами по работе, с официанткой во время обеда, с подругой в смс. День удался.

 Елена Михайлова

Мы испытываем радость только из-за гормона дофамина

Прочитала вчера про гормон дофамин. Когда его в организме много, сколько нужно, то человек испытывает чувство радости, сил у него много, глаза блестят, спина прямая, кожа чистая, никаких отёков, сон хороший, настроение замечательное, излучает он на окружающих радость и силу жизни.


Когда узнала про механизм действия и образования это гормона, то мне стало понятно почему:

  • Когда я сдаю кровь, то мне после этого радостно;
  • Почему нельзя просто бросить пить, курить, переедать, есть шоколад или принимать наркотики, ничего не поменяв в своей жизни;
  • Почему кто-то любит секс, а кто-то нет;
  • Почему из запоя можно выйти голодовкой;
  • Почему некоторые люди работают на износ и не отказываются от такого режима, даже если не могут найти работу более спокойную и за те же деньги;
  • Почему, когда влюблён и секса сколько хочешь получаешь, то ничего больше не хочется и становится неважным то, что ещё вчера важным казалось.

И много чего ещё другого стало понятно. Скажем так, более понятно. И раньше об этом знала.

Дофамин вырабатывается от какого-то действия, которое приносит радость. Организм этот источник радости запоминает, и потому человеку хочется повторять то, что принесло ему радость. Дофаминчику организму хочется. Требует свою дозу.

Если в обычных действиях радости у человека мало, — ну, не приносят ему радость обычные действия, либо общество или он сам запрещает себе что-то делать, что ему нравится. То человек начинает дофамин в организм добавлять искусственным путем. Стимуляторами выделения дофамина являются алкоголь, сигареты, наркотики.

Естественные источники выработки дофамина у всех свои: кому-то марки собирать нравится, кому-то в парке побегать или тяжести поподнимать, кому-то деньги зарабатывать — кому что. Секс много добавляет дофамина в организм при условии, что в начале сексуальной жизни секс приносил удовольствие. Иначе может возникнуть страх или неприятие секса.

— Раз дофамина от секса нет, то зачем он нужен? – думает организм и человек от секса отказывается или всячески его избегает, боится даже его.
А если понравилось, то секса хочется, очень. И даже возникает любовь и привязанность к какому-то отдельному человеку, с которым это лучше всего получается. Т.е. можно вполне заменить слова «я тебя люблю», на «у меня с тобой больше всего дофамина вырабатывается».

Ловушка искусственных источников дофамина: алкоголя, наркотиков, сигарет и, думаю, еды, заключается в том, что как только организм начинает получать стимуляторы выработки дофамина извне, он привыкает к их большему количеству в крови. Потому сигарет, наркотиков, алкоголя и еды начинает требоваться всё больше, чтобы получить тот уровень дофамина, который «порадует». Потому и требуется постоянное повышение дозы.

Дофамин можно и внутривенно ввести. Препарат так и называется дофамин. Но на себе не пробовала, так что описать это ощущение и чувство не смогу. Но, думаю, что радостно становится. Глаза блестят и т.д.

Поэтому не может человек просто взять и бросить пить или что ещё. Нужно что-то поменять в своей жизни, найти другой источник радости (дофамина). Иначе никак не получится сократить количество принимаемого алкоголя и наркотиков.

Кризис Деда Мороза. Как научиться любить?

Есть у меня маленькое хобби – я под новый год нанимаюсь дедом морозом работать. Это еще с детства у меня пошло. Помню, как я, пятилетний, нашел под утро у себя под подушкой новый фонарик. Черный пластик, тяжелый, с динамо-машиной. Работал без батареек. Я от радости, наверное, полчаса на кровати прыгал.
«От Деда Мороза,» — мне сказала тогда бабушка. А чуть позже я вдруг понял, что нет никакого Деда Мороза. Даже расплакался поначалу. И так мне стало страшно, что другие не смогут получать подарки, раз Дед Мороз не существует, что я решил, когда вырасту – стану дедом Морозом. Буду дарить другим радость и веселье.

В студенчестве это приносило и добавку к стипендии, а потом почти в привычку вошло – каждый год я надевал ярко красный тулуп, приклеивал бороду и усы, брал нарядный мешок и посох и выходил на улицу.
И было бы все ничего, если бы не стал я себе всякие вопросы задавать: «А что собственно я дарю? Да и дарю ли вообще? Что такое подарок? Действительно ли нужна моя работа этим детишкам? А у взрослых вообще все и так есть. Зачем им подарки?».
Вопросы сыпались один за другим. Я даже не успевал подумать над ответами. Пытался спрашивать у друзей и близких, но никто меня не понимал. А я уже не мог продолжать как раньше и решил, пока не смогу ответить на эти вопросы, не пойду на работу. Кризис Деда Мороза прямо какой-то. Заснуть несколько дней не мог, пока не осенило – необходимо, как-то, все это начать по полочкам раскладывать и вернуться мне придется для этого в свое детство, к тому самому фонарику.
Что же я получал от своих родителей? Обрадовался ли я самому фонарику, или чему-то другому? Почему мне тогда стало страшно, что раз того самого Деда не существует – другие останутся без той самой радости, которую я сам тогда испытал?
И вывод оказался мой очень прост. Любовь и заботу, которую я получал от родных нельзя измерять ни фонариками, ни чем другим. Это вообще не материальная субстанция и в нашем мире ее нельзя ни измерить, ни попробовать на вкус. А фонарик был лишь как бы символом этой любви. И ведь если этот фонарик мне просто подарили бы родители – наверняка мне было бы так же приятно, но от Деда Мороза – это намного лучше.
То есть в подарках, которые мы люди дарим друг другу, очень много компонентов. Это и ценность самого подарка конечно, но все-таки намного важнее – это то, от кого этот подарок.
Я тут же представил себе, что в очередном выпуске новостей кто-то из правительства вручает мне как самому лучшему Деду Морозу подарок. Возможно сам президент? Ой, как мне было бы приятно! Да и не только мне. Пусть бы это была просто грамота какая-то, просто бумажка. То есть удовольствие от подарка напрямую зависит от величины, важности дарящего. Вот и выходит, что подарок олицетворяет всего лишь отношение дарящего. И чем выше в наших глазах этот дарящий – тем выше ценность самого подарка.
Вот здесь мне стало совсем не по себе. Пришел вообще неправильный вопрос: «А что собственно есть у меня самого такого ценного, чем я дорожу больше всего?». Думал я недолго, и думаю, любой согласиться, что самое ценное у любого человека – это его жизнь.
А раз мы так сильно ценим свою жизнь, значит должен быть кто-то или что-то, кто мне эту жизнь подарил! Кто же это?
У моих родителей тоже были родители. И так, наверное, от начала времен. Но кто создал всю эту систему таковой, как она есть. Говоря прямо, я все-таки имею высшее техническое образование и утвердительно могу сказать лишь о том, что явно наблюдаю.
А наблюдаю я, что все, что, по сути, создано – создано Природой. Она, в конечном итоге, и подарила мне жизнь. И ценить больше всего я должен собственно ее, матушку, а не те подарки, которые она мне дарит. Ведь все, что есть у меня, все это я получаю от нее.
Природа относится ко мне с любовью, отдавая всю себя без остатка мне. Ценю ли я ее так, как она этого заслуживает. Возможно, мне надо записаться в Партию природы, не знаю, есть ли такая. Или начать бороться против вырубки лесов? И вот, вернувшись еще раз в свое детство, я понял: необходимо мне такое свойство внутри себя, что бы неважно, что я делаю, – вырубаю леса или строю дома. Необходимо, что бы все, что я делаю, я делал бы с любовью к ней. И ни на мгновение об этом бы не забывал. Тогда все, что бы я ни делал, было бы с моей стороны ответным подарком этой силе, которую мы называем природа. И все мое отношение к этой силе и было бы проявлением любви? Вот куда привели мои вопросы! Но как это сделать? Где этому учат?
У кого только я не спрашивал, где только не консультировался – никто даже и не слышал о таком. Я понадеялся на помощь Интернета. Мой вопрос был построен очень просто: «Как научиться любить?«. Но вылезало либо что-то о сексе, либо эзотерическая ерунда.
И вот тогда мне стало по настоящему страшно – неужели я никогда не смогу научиться.

Александр Цесаревский

Мысль сильнее действия

Сегодня мне попалась научная статья, которая навела на интересную мысль.
Ведь почти каждый из нас сталкивался с таким явлением, как одновременно что-то подумали или захотели.

Например, подумала вчера о подруге, а она тут же звонит и говорит, что вспомнила обо мне и решила тут же поговорить. Случается, что мы даже говорим одно и то же почти одновременно.
Откуда это? О материальности мысли говорят давно, я даже читала о закрытом исследовании, где измеряли силу мысли и пробовали небезуспешно читать мысли на расстоянии.
Несомненно, что мы обмениваемся и связаны друг с другом нашими мыслями. А как нам поднимают настроение хорошие мысли, счастливые мысли, добрые мысли, когда мы думаем об успехах наших детей или о любимом человеке? Может быть, плохие мысли портят нам жизнь? Ведь, не зря проводили это исследование в статье, когда человек хотел избавиться от http://ilady.info/4-sposoba-proshhat/.
А может еще более глобально: мы находимся в одной замкнутой системе, и если мы сможем думать хорошее не только о наших близких, но и о тех, кто нас окружает, то и наша жизнь в целом изменится к лучшему? Ведь известно, что мои плохие мысли о другом возвращаются бумерангом ко мне. Как аукнется, так и откликнется.
Не раз мне встречалось утверждение, что мысль не только материальна, она намного сильнее, чем любое материальное действие, и, кроме того, она навечно сохраняется в сети духовной связи между нами.

Карьеристка или домохозяйка?

Вот тебя, к примеру, спрашивают: чем ты занимаешься в жизни?
Ну и что ты ответишь?
Я домохозяйка, которая с утра до ночи: убирает, стирает, готовит, вытирает сопли… и полностью зависит от мужа в материальном плане.
Или же ты: преуспевающая, независимая карьеристка, работающая в престижном месте.

Что звучит лучше? Не трудно догадаться.
Но давайте-ка разберемся.
Быть домохозяйкой — значит, быть в первую очередь хорошей женой и матерью, то есть в буквальном смысле держать весь дом на себе. В доме должна царить атмосфера уюта и тепла, любви и гармонии, и ты, именно ты должна об этом позаботиться. Ты заботишься о том, чтоб всем в доме было хорошо. Заботишься о членах семьи, о детях, о муже, об их потребностях. Ты растишь детей — а значит, растишь будущее поколение. Ты можешь позволить себе не промывать детям мозги телевизором, ты можешь позволить себе качественно проводить с ними время. Ты вкладываешь в них свои силы, время и любовь, ты даешь им то воспитание и прививаешь те ценности, которые считаешь нужными. У тебя есть на это время, силы и желания… и на детей, и на мужа, и на дом.
Да нет, что вы! Это давно не в моде. В моде другой образ жизни.
Мы рожаем детей, отдаем их в ясли, садик, школу…Cами возвращаемся уставшие и еле живые домой после десятичасового рабочего дня. Нет сил на собственных детей, нет сил на мужа, который вечно чего-то хочет, нет сил на домашние обязанности, которые ты вечно должна делать сама. Мы раздражаемся, ссоримся и наконец, разводимся! Все равно он мне не нужен: по дому не помогает, на его прихоти уже нет никаких сил, и моя зарплата все равно больше, чем его.
Я же независимая карьеристка! Настолько независимая, что могу позволить себе развестись. Настолько независимая — хоть волком вой.
Обычно принято в конце статьи все подытожить и сделать выводы. Но я этого делать не буду. Пусть каждый сделает их сам за себя.

Равноправие в семье убивает романтику…

…мало того, но ещё и сокращает жизнь, как обнаружили Британские учёные. В развитых странах продолжительность жизни у женщин почти не увеличивается, в отличие от мужской половины человечества. Виной тому нагрузки на работе, курение, алкоголь и т.д.

Вот, за что боролись, на то и напоролись. Нет, не то, чтобы в пещеру захотелось. Всё ещё хочется жить в уютном чистом доме, с удобствами и атрибутами успеха. Но вот какой ценой это достается? Хочется порядок вокруг, встречать деток из школы, мужа с работы, накрыть на стол, вокруг пахнет  вкусно…
Хочется, но где найти силы на всё это после работы?
То есть получается, пашем мы наравне с мужьями, а домашние заботы никто и не отменял… И это именно «заботы». Т.к. для женшины абсолютно естественно заботиться о доме и о семье, её это волнует, наполняет.
Как мы выходим из этого лабиринта? Наваливаем на мужчин домашнюю работу. Раз равноправие, так уж во всём! Почему бы им не поварить, попылесосить и поменять подгузники. Ах, жаль нечем новорождённых вскормить… Аx нет, и здесь не отстали — вот вам, папашки — “формула”.
А мы пока пойдём, повоюем. А воюем-то, выходит, с самими собой.
Мужики теряются — и чего от них хотят? Ну не лежит у него в его природных задатках борщ варить, протирать сервант и одеть дитя как надо, по погоде. И как бы я ни выдрессировала своего мыть посуду после ужина, протирать пол и включать стиралку, приду домой после 5 часов и поинтересуюсь:
— Ребёнка покормил?
— Нет
— Как нет?? Ты же целый день был с ним…
— Так он не просил…
А потом смотрим на статистику — о, ужас, почему же разводы вплоть и рядом? Причём, всё те же передовые страны они и в разводах на первых местах.
Это ни в коем случае не насмешка, не укор или обвинение — вот, какие мужчины никчёмные в доме. Эти статистики и примеры только лишний раз доказывают, насколько мы разные, и просто недальновидно пытаться подставлять себя под одну гребёнку. Природой так не придусмотрено, и всё тут. Не лучше ли поглубже узнать, что же действительно лежит в нашей природной основе, почему думаем и хотим именно этого, а не другого? Да, мы разные. Но живём-то на одной земле, в одной семье и растим наших общих детей.
Нам просто надо научиться дополнять друг друга и уступать, найти золотую середину, не забывая кто мы и не ломая ни женского, ни мужского начала.

Чего хочет женщина

Даже если ты ей купишь все, что она захочет, в следущую секунду она снова начнет требовать от тебя чего-то нового. Купил шубу — требует внимания, уделил внимание — хочет в отпуск, привёз на море — требует звезду с неба. И если ты ее не достанешь, она испортит тебе весь отпуск.
И это нормально. Такова природа женщины: ей всегда мало, женщина хочет и постоянно требует от мужчины новых свершений, все более высоких… Даже когда ей подаришь всю вселенную, в следущую секунду она захочет бесконечность!

Именно своим желанием женщина развивает своего мужчину, как ребенка.
Не секрет, что за успешным мужчиной всегда «стоит» женщина. Она от природы наделена шестым чувством, знанием, в каком направлении развивать своего мужчину. Именно развивать его как успешную личность, а не ограничиваться удовлетворением только лишь своих материальных потребностей. А вот пользуется ли женщина этим свои природным даром, как мать растящая своего ребенка, рождая новую личность?
Так вот, от качества желания женщины и цели зависит успех ее мужчины, их семьи и общества в целом. Если женщина хочет только потреблять, следовательно такое общество она формирует в целом.
Если б она начала требовать от него качественно новых целей, более возвышенных, то и качество ее жизни, а в последствии общества, имело бы успех.
Представьте: нет больше магазинов, чего она тогда захочет от мужчины?
Конечно, любая женщина в глубине души хочет не самой стать успешной, а быть рядом с сильным, любящим, искренним, заботливым и понимающим мужчиной. Если они между собой создадут связь на более глубоком, качественно новом уровне, то успех такой паре обеспечен. Но этот секрет знает только женщина…
Качество желания определяет качество ее жизни. Мужчина может дать ровно столько, сколько желает женщина. Пока она не изменит своего желания, большего не получит.
А семья как раз и есть та маленькая лаборотория. Достигая успеха в ней, ты знаешь, как достичь потом успеха во всем мире, на работе и т.п.
И главное — не построить дом и найти мужа, а наполнить вокруг себя пространство теплом и любовью. Тогда, куда бы она ни пришла, всюду будет ощущать себя любящей и любимой, как дома.
Не этого ли хочет каждая женщина?

Обрести уверенност​ь в завтрашнем дне можно только вместе

В какое непростое время жить нам досталось с вами! Вроде нет войны, нет голода и все вроде нормально, а почему нам всем так неспокойно? Откуда это? Почему нет уверенности в завтрашнем дне?

Известно, что женщина особенно чувствительна ко всем угрозам со стороны природы и  общества, потому что для нее безопасность семьи и детей всегда на первом месте.  Все-таки в женщине глубоко где-то живет настоящая хранительница очага, и поэтому она всегда смотрит на мужчину, иногда неосознанно, в надежде, что он обеспечит ей и детям стабильность и уверенность.
Мы переживаем за ребенка, чтобы не упал, когда сделал первый шаг, мы молимся за мужа, когда он пошел на интервью на новую работу, а как мы боимся, чтобы ребенка не обидели в школе и тысяча других страхов.
Ведь всем на свете хочется счастья и уверенности в завтрашнем дне, независимо где человек живет и к какому слою общества принадлежит.
И никому не справиться с этими тревогами в одиночку, это ясно. И нет надежды на административные власти. Как же сделать наше общество и жизнь в нем безопасным?
Может это задача под силу только для решения всем вместе? Если  просто быть более внимательными к друг другу, к нашим общим проблемам, то мы увидим, что наши тревоги растворятся и проблемы разрешатся. Возможно наши страхи от того, что каждый боится только за себя и за свою семью. Мы замкнуты и зациклены только на собственных интересах, а если мы будем немного более открытыми к другим, то мы сможем выйти из наших страхов и тревог навстречу безопасному будущему.