Ипохондрия и как с ней бороться

Все мы в той или иной степени ипохондрики, вернее время от времени мы попадаем в это состояние.
По определению ипохондрия – это состояние постоянного беспокойства по поводу возможности заболеть тем или иным заболеванием. Откуда это берется?

Предлагаю разобраться в том, что же это за состояние, чтобы найти пути выхода из этой гнетущей черной дыры.
Мы рождаемся с генетически заготовленной целью нашей жизни. Будь то генетика в виде хромосом или «генетика жизни», в которой основным действующим героем является общество.
Общество уже с детства становится источником давления и идеалов. Для кого-то это карьера или богатство. Кто-то хочет стать знаменитым. Для кого-то это алкоголь, секс, наркотики.
Ипохондрия – это такой же защитный механизм, как наркотики. Надо куда-то устремиться. Случается, что некоторые буквально всю жизнь посвящают тому, чтобы найти у себя смертельную болезнь. Так и умирают с ощущением превосходства, что доказали. Я это говорю не понаслышке, у меня было много подобных пациентов.
Буквально несколько месяцев назад у меня на приеме был молодой человек с повышенным давлением. Причем давление поднималось только от одной мысли, что его надо измерить. Двое детей, замечательная жена. Работа, приносящая деньги. Дом. Две машины… Потеряна цель. Ипохондрия превратилась в смысл жизни или костыль, чтобы прожить день. Кстати, про семью, не было недели, чтобы кто-либо из этой семьи не приходил с какими то проблемами.
И я вижу четкую закономерность – потеряна цель семьи. А в чем она – эта цель? Нет ничего более восхитительного, чем наши связи. Дети, если уделять им достаточно любви и внимания, становятся неистощимым источников хороших эмоций. Мы зарабатываем деньги, чтобы кто-то другой учил наших детей читать, строить, фантазировать, играть в футбол. У нас на это нет времени. Нам необходимо на все это зарабатывать деньги.
Жена? Да ее никогда нет на радаре – она занята стиркой, уборкой, готовкой, развозом детей. Мы посвящаем свою жизнь детям? А так ли это? Может быть, именно в восстановлении наших связей с самыми близкими и есть та цель, для которой мы родились?
Нет, нет и еще раз нет. На все это необходимо заработать. Надо работать и много. Но что-то не вяжется и где-то есть сбой. Ой?.. А что если я смертельно болен? Что будет с женой и детьми? Надо сделать все, чтобы предупредить. Вот и давление высокое. Ой… И я не чувствую ноги, а иногда дышать не могу. Что то серьезное. Никто не знает, что это и что с этим можно сделать.
Все. Мучительная смерть… Страдание для всех… Крах… Где найти специалиста? А можно ли ему верить? Капкан… Постоянная тревога за угасающее здоровье и за будущее близких. Все…
Именно так проходит «кино жизни» в мозгах Ипохондрика. Чего не хватает? Цели и веры в смысл жизни.
На физиологическом уровне выглядит все гораздо проще. У нас есть две части нервной системы – симпатическая и парасимпатическая.
Первая – это адреналин, «давай-давай», быстрее, сейчас все закончится….
Вторая – кортизол, «все нормально, успокойся…».
Представьте себе двух всадников на лошадях. Один знает, когда потянуть правую, а потом левую узду, в то время, как второй паникует и дергает одну за другой, сводя лошадь с ума. Так мы живем, не понимая, что наше тело – это лошадь. Как связаться со всадником и найти цель, куда мы должны на этой лошади приехать – это большой вопрос.

Так что делать с ипохондрией? 

Во-первых, необходимо понять: сколько бы ты ни бегал от своей тени, она всегда при тебе.
Во-вторых, ипохондрия – это защитный механизм организма, помогающий пониманию того, что твоя жизнь приготовила для тебя. Ни деньги и почести, ни секс с утра до ночи и феноменальные качества твоего тела, от которых все без ума, ни твои звания и карьера, а всего-навсего – наши добрые, нежные и трогательные взаимоотношения с тем, кто тебе особенно близок. Это твои дети, родители, друзья, супруг и весь мир вокруг тебя.
Как только ты откроешь этот мир радости наших реальных связей любви, то ипохондрия тебе больше будет не нужна, как костыли человеку, у которого зажил перелом.
Кстати о моем пациенте. Его давление нормализовалось через месяц без лекарств. Дети и жена перестали с завидной регулярностью появляться в моем офисе с различными проблемами. Мы встречаемся на прогулках вдоль океана, и мне кажется, что они обрели настоящую цель – жить сегодня друг для друга.
Так в моем бизнесе я потерял постоянных клиентов, приносящих деньги, но приобрел счастливую семью близких по духу людей, забывших о ипохондрии.
Будьте здоровы и счастливы.